孕妇补维生素c

孕妇要补维生素c吗

维生素c对于人脑的健康发育至关重要，孕妇如果缺乏维生素c，是有必要补充维生素c的。

众所周知，维生素c是一种水溶性维生素，它在胎儿脑发育的时期，能起到提高脑功能敏锐的作用根据消息显示，人脑是人体含维生素c最多的地方，孕妇如果补充充足的维生素c，有助于提高胎儿的智力，因此我们说，孕妇摄入充足的维生素c，对胎儿的发育很重要，尤其是对胎儿的大脑发育很重要

而且，孕妇如果因为摄入不足而引起维生素c缺乏的话，很容易引起坏血病，贫血，流产及早产等所以，孕妇应适当补充维生素c，一般来说，从含有维生素c的果蔬当中摄取是足够的

孕妇要补多少维生素c

维生素c可以预防坏血病，也可以增加肌体的抗病能力一般情况下，如果人体缺乏维生素c，就会引起毛细血管障碍，从而导致脆性出血，而如果是孕妇缺乏维生素c，则容易患坏血病，贫血，流产及早产

专家建议孕中，晚期的孕妇以及乳母，每日的维生素c的摄入量为130mg/d孕妇可以从果蔬中摄取维生素c，如果摄入量不够，可以选择一些维生素c产品加以补充，但不要私自加吃任何的药片，因为有些药如果吃太多，宝宝也会跟着吸收过多的

孕妇补维生素c的好处

孕妇补维生素c的话，无论是对自己还是对宝宝，都是有很大的好处的。

维生素c是胎儿生长发育过程中必不可缺的营养素之一，孕妇尤其要注意的是，胎儿的生长发育迅速，所以需要补充足够的维生素。

维生素c可以提高胎儿的脑功能敏锐性，维生素c对胎宝宝的造血系统健全和机体抵抗力的增强也有促进作用。

另外，妊娠过程中，母体血液中的维生素c含量是逐渐下降的，到孕妇分娩时，维生素c含量仅为孕早期的一半，这时，如果严重摄入不足的话，准妈妈很容易发病，所以孕妈妈们要及时补充维生素c。

妈网提醒:建议准妈妈孕早期的阶段，每日摄入100毫克维生素c，到孕中期和孕晚期时，每日130毫克即可。

孕妇怎么补维生素

孕妇补维生素c吃什么这个问题其实不难回答孕妇补维生素c，可以多吃新鲜果蔬，如青菜，菠菜，芹菜，花菜，西红柿，大蒜，龙须菜，甜辣椒，卷心菜，马铃薯，荷兰豆和柑桔，橙，柚子，葡萄，酸枣，草莓，柿子，金橘等其中，野生的苋菜，苜蓿，刺梨，沙棘，猕猴桃，酸枣等维生素c含量尤其丰富

我们知道，维生素c是我们人体不可缺少的，离开了维生素c，我们的免疫力就会大大下降，身体健康也会被影响因此，孕妇如果想要怀孕期间身体健康，胎儿生长发育更好，就要注意补充足够的维生素c

下面，妈网百科还可以教各位妈妈一道简单的补充维生素c的食谱。

香肠炒油菜

制作步骤:

1，将香肠切成薄片，将油菜洗净切成短段，梗，叶分置备用，

2，锅中热油，爆香姜末，葱花，然后放入油菜梗翻炒，再放入油菜叶炒至半熟，

3，在锅中倒入切好的香肠，并加入酱油，用旺火快炒几下即可。

孕妇补维生素c的注意事项

孕妇补维生素c可以预防胎儿先天性畸形，但是如果摄入过量却会影响胚胎发育，要是长期过量服用，还会使胎儿在出生后发生坏血症总之，补维生素c也是要特别注意的，不能盲目补充

1，放置太久的维生素c不要吃有些孕妇会根据医生的嘱咐服用一些VC片剂妈妈们要注意了，如果这些维生素片暴露于空气中或放在潮湿的地方，药片就会变黄，影响药效，甚至可能分解成有害物质，所以不要再服用了

2，黄瓜里含有的一种维生素c分解酶会破坏其他蔬菜或维生素c片中的维生素c，所以要慎吃黄瓜。

3，服用维生素c药片的时候要遵从推荐量，千万不要过量服用长期过量服用维生素c的话，体内可生成大量草酸，会有患肾脏草酸盐结石的潜在危险

妈妈们要记得，补充维生素c虽然比较重要，但也不能盲目补充。