看过这些后果你还敢跷二郎腿吗？

对于很多人来说，他们有跷二郎腿的习惯这个看似轻松的动作背后，隐藏着韧带损伤，下肢血栓等诸多健康隐患九月是全国健康生活方式月日常生活中应该如何避免跷二郎腿本期《一分钟健康课程》中，交大二附院骨关节外科主任医师王伟为广大网友讲解相关知识

王伟提醒，虽然跷二郎腿是提神醒脑，但长时间跷二郎腿会造成以下四种危害一是造成关节周围韧带，半月板，软骨的损伤，引起局部疼痛，二是造成颈肩背部疼痛，三是造成腓总神经损伤，导致大脚趾趾端翘起，第四，长时间跷二郎腿还会导致下肢水肿，下肢血栓，甚至栓塞，危及生命

已经养成了跷二郎腿的习惯，可能会伤身体那么如何才能避免呢王伟建议，最好不要跷二郎腿如果实在没办法跷二郎腿，要注意把握时间，比如跷左侧5分钟，跷右侧5分钟，不要长时间跷二郎腿

王维说，最好是坐的姿势坐，站的姿势站只有坐直了，才能坐得久正确的姿势是抬头挺胸，让腰和臀部形成90度角膝关节略低于椅背，膝关节略张开和大腿的角度大概是110度，不要做成90度这样可以促进腘窝血管适度放松

保持以上姿势，双脚轻轻触地在工作生活中，要尽量避免跷二郎腿这才是正确的态度王伟说