勤读书助长寿

南宋诗人陆游活了86岁，作为一个饱经忧患，屡遭谪贬，在精神和肉体都承受巨大磨难的爱国诗人，能活到如此高寿，这在古代并不多见。

陆游为何长寿这与他一生勤于读书有密切关系读书既是诗人诗歌创作之必需，又使他体会了生活的乐趣，并不断化释忧愁和苦闷，对健康和长寿都极有益处

陆游生于北宋灭亡之际，面对外敌入侵，山河破碎，他具有很高的爱国激情，力主抗战抵御外敌，不惜投身军旅可是，朝廷的昏庸和主和派的压制，使陆游报国志向无法实现，加之不断遭到排挤和谪贬，感情上倍受摧残此时，他并未消沉下去，而是清坐事无书可读，其后读书也成了他的一种养生方法至晚年，他的读书热情丝毫未减，甚至常达到发愤忘食，乐以忘忧，不知老之将至的境地读书成为他的第一大乐趣，还将其卧室名书巢，并写下万卷古今消永日，一窗昏晓送流年的对联陆游在65岁罢归故里，他在东蓠竹间修茸小屋两间，专门为读书之用诗人研读了诗，离骚，尔雅，本草等大量书籍，他自以为是博取汉，魏，晋，唐以来，一篇一咏无遗者还说:间以吟讽为长谣，短章，楚调，唐律，酬答风月烟雨之态，度盖非独娱自身，遣暇日而已

读书何以能养生呢正如陆游所说:读书有味身忘老，从读书中，他体会到了书的妙意奥理，于书中访古问今，吊山览水，给他带来了无限的乐趣陶醉于读书，使他能忘掉痛苦，忘却政治上的失意，有助于摆脱困境同时也使人能平心静气，神思不乱，保养精气，积精全神读书有如此神奇，何不长寿

值得一提的是，古人的读书与我们现在读书有所不同，如今读书多属于看书，即用眼睛，通过视觉器官把知识的信息传递给大脑而古人读书除用眼睛外，还要用嘴和耳朵，也就是通过视觉，听觉以及嘴的发音——朗读，使三种器官与大脑密切相联，这样不仅有助于记忆力和增强学习效果，而且对身心健康也十分有益因为读书除要调动眼，耳，嘴三个器官的功能外，还要配合呼吸，促进肺活量的运动，使其具有增智，娱心，养心等功效

研究表明，朗读时抑扬顿挫，读出韵味来，常置人于愉悦状态，能激发大脑皮层的兴奋，使大脑神经调节乙酰胆碱分泌增加，皮下血管扩张，增强血液循环，还能提高人体免疫功能读书也是解除忧愁和悲伤的良药，英国著名作家毛姆曾说:读书可以缓和饥饿的痛苦与失恋的悲哀经常忧郁和悲伤，会造成机体功能严重失调，尤其会引起内分泌和神经系统功能发生紊乱，血液中的有毒有害物质也会大大增加，这不仅容易使人得病，而且还会缩减人的寿命而读书正是一种化解愁绪，消除压力和痛苦有效方法，自然有益于健康长寿