彻夜难眠总出汗平肝调脾巧“补冬”

时间:2023-01-01 10:02:27 来源:中国经济网   阅读量:11356   

广州中医药大学副校长,广东省中医院院长张忠德教授

彻夜难眠总出汗平肝调脾巧“补冬”

高阿姨,68岁,失眠20年。

高大妈今年68岁,却被失眠困扰了20多年每天都在烦恼睡眠中,世界各地都在用各种中西药镇静剂和助眠药,效果时好时坏,让高阿姨很痛苦我回忆起这一切都是从退休后的更年期开始的,经常感觉腰酸背痛,膝盖怕冷,偶尔还会头晕躺一两个小时才能睡,然后整晚只能睡一两个小时别人都是午休后神清气爽,高阿姨却是满头大汗,感觉筋疲力尽最近几天,因为家里的一些琐事,高阿姨每天早上都觉得嘴里很苦,眼睛干涩疼痛,怕冷,膝盖发软听说广东省中医院的德叔擅长治疗杂病,于是来到德叔的诊所寻求帮助

德叔解肝肾不足之谜,阳弱不能化湿。

德叔认为,高阿姨每天工作很辛苦,没有及时感知到身体发出的一些小信号伴随着年龄的增长,肝肾逐渐亏虚,阴损阳,阴阳两虚,容易出现腰膝酸软,下肢畏寒阳气不足时,湿邪容易停止聚集在四肢的经络中,阳气不升,则出现头晕胸闷的症状,气血不升,心神失养,失眠气虚不能吸收,发汗耗气,形成恶性循环,导致气阴两虚,阴不能敛阳,稍有情绪波动就容易导致阳亢,导致口苦,眼干,眼痛等症状治疗方面,德叔平肝安神,调理脾脏,以补益肝肾为主,辅以益气养阴之品吃了两个星期的中药,高阿姨的不眠之夜明显缓解,不再头晕

预防巧妙补冬,可以安心睡觉。

像高阿姨这样睡不着觉的中老年人越来越多冬天要补冬天德叔提醒,冬补不当可能会引起不适如果有的人脾胃不好,虚则不补,此时补冬要循序渐进,用白术,陈皮,党参,山药等药材但也不要太害怕补冬只要大方向适合你的体质,就可以大胆尝试如果适合冬天吃羊肉,牛肉,但有些人吃后难以消化,腹胀,咽喉不适,可以喝点乌梅麦芽水消滞,如果口干咽燥,可以喝一杯蜂蜜水或者吃半个雪梨滋润一下药膳方面,可食用巴戟天,肉苁蓉,当归,黄精,党参,五指毛桃,陈皮,白术,茯苓灸腰阳关穴还可益气温阳通络,以补阳,避免肢体疼痛,麻木,畏寒睡前还可以用艾叶30克,桂枝20克,煎服30分钟左右,睡前泡脚,温经散寒,安神定志

舒健康药膳坊沈安不动堂

材料:鸡肉半只,瘦肉150克,佛手15克,茯苓15克,枸杞20克,生姜3—5片,精盐适量。

功效:养肝,疏肝,益气。

烹饪方法:将一切洗净,鸡肉,瘦肉切块,沸水焯一下备用,将上述配料放入锅中,加入清水约1750ml,用武火煮沸,再文火煮1.5h,加入适量精盐调味这是2—3个人

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