早上吃水果可以减肥吗

减肥是我们生活当中经常发生的事情，这对于爱美的女性来说更加的重要，在减肥的时候我们主要是通过运动或是饮食调理，那么在饮食减肥的时候也主要是通过吃水果来达到减肥的目的，特别是在早上的时候吃水果减肥是最好的方法，现在我们就来了解一下早上吃水果怎么减肥。

一，早餐水果是减肥土豪金吃对时间很关键

据说上午的水果对人来说就是金子，中午变成是银子，到了下午成了铜，而到了下午6点之后，再吃就是铅，成毒药了从这你可以知道，水果的最佳享用期就是早上早餐时吃水果，能够促进你的胃肠蠕动，提高食物消化吸收和帮助身体将体内的毒素与垃圾排出来

二，不适合在早上吃的水果:

柿子，山楂，李子，菠萝，杏，柠檬，杨梅等较酸或者容易对肠胃造成不良影响的水果。

三，可以畅快吃的早餐减肥水果:

1.奇异果:营养密度最高，尤其是钙离子，镁离子，维生素a，c，e及膳食纤维，含量都很丰富，

2.木瓜:这种水果的好处就不用多说了，想要变瘦又不想瘦胸部的妹子必吃!

3.苹果:苹果营养丰富，口感好，适合减肥者在三餐享用，早餐自然不可少，

4.香蕉:香蕉微量元素含量多，而且维生素b十分丰富，通便效果一流，5.还有葡萄，梨子，枣，芒果，橙子，火龙果，草莓，西瓜，哈密瓜，圣女果，石榴等比较甜的水果，都适合早餐时享用。

上述就是早上吃水果减肥的情况，在我们通过吃水果进行减肥的时候，有些水果对减肥有很大的作用，可是也有些水果不但起不到减肥效果，还会影响减肥的，所以在早上吃水果的时候一定要注意哪些可以吃，哪些不可以吃，而且还要注意吃的方法。