最适合小寒养生食疗胡桃仁饼补肾御寒

时间:2022-11-03 14:11:56 来源:养生之道网   阅读量:13087   

小寒养生吃什么好人们常说冷在三九,热在三伏,而三九天就在小寒的节气内,所以说小寒是全年最冷的节气中医认为寒为阴邪,最寒冷的节气也是阴邪最盛的时期,从饮食养生的角度讲,要特别注意在日常饮食中多食用一些温热食物以补益身体,防御寒冷气候对人体的侵袭日常食物中属于热性的食物主要有鳟鱼,辣椒,肉桂,花椒等,属于温性的食物有糯米,高粱米,刀豆,韭菜,茴香,香菜,荠菜,芦笋,芥菜,南瓜,生姜,葱,大蒜,杏子,桃子,大枣,桂圆,荔枝,木瓜,樱桃,石榴,乌梅,香椽,佛手,栗子,核桃仁,杏仁,羊肉,猪肝,猪肚,火腿,狗肉,鸡肉,羊乳,鹅蛋,鳝鱼,鳙鱼,鲢鱼,虾,海参,淡菜,蚶,酒等特别要提出的是,小寒时节正是吃麻辣火锅,红焖羊肉的好时节下面介绍几个适合于小寒食用的食疗方

当归生姜羊肉汤:当归20克,生姜30克,羊肉500克,黄酒,调料适量将羊肉洗净,切为碎块,加入当归,生姜,黄酒及调料,炖煮1—2小时,食肉喝汤有温中补血,祛寒强身的作用,适用于神疲乏力,面色苍白,畏寒怕冷的人群

羊肾红参粥:鹿肾1只,红参3克,大米100克,调料少许将羊肾切开,剔去内部白筋,切为碎末,红参打为碎末,大米洗净,加入适量水及调料,煮1小时食用有益气壮阳,填精补髓的作用,适用于虚弱无力,腰膝酸软,畏寒怕冷,耳聋耳鸣,性功能减退等肾阳不足的人群

胡桃仁饼:胡桃仁50克,面粉250克,白糖少许,将胡桃仁打为碎末,与面粉混合在一起,加水适量,搅拌均匀,烙为薄饼食用有补肾御寒,润肠通便的作用,适用于肾虚腰痛腿软,畏寒怕冷,大便干结等肺肾两虚的人群

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