熟女四控保青春

1)控体重

中年人体内负担脂肪代谢的酶和胆酸逐渐减少，对脂肪消化吸收和分解的能力随年龄的增长日趋降低，另外，从防病健美的角度讲，过多摄入脂肪不利因此，限止脂肪的摄入是有必要的，特别要限制食用动物脂肪，植物脂肪的量也不宜太多

每天脂肪摄入量不得超过总热量的30%，也不可少于15%高脂肪饮食可导致肥胖症，心脏病和高脂血症及乳腺癌，子宫癌过于肥胖会减少你的寿命及风采可采用一种简单的计算方法，即用身高的平方除以体重，所得数如超过25为超重，正常指数是20—25

2)控热量

3)控烟

现在有许多女性都抽烟，其实抽烟会使寿命平均减少10年在40—50岁间死亡的人，30%是因患与抽烟有关的疾病而致命因抽烟而患肺癌，支气管炎的占总患病人数的9%，有20%的抽烟者患心力衰竭但若在50岁以前戒烟，你仍可恢复健康

4)控酒

对某些女性来说，酒有着特殊的危险如抽烟的人，酒又喝得很多，其患食道癌的危险可能增加44%，酒能增加患肝癌，口腔癌和喉头癌的可能性，酒可升高血压，从而导致心脏病和脑卒中