每天两杯咖啡降低心衰危险心脏不好做事要慢

据世界卫生组织的不完全统计，男性患心力衰竭的风险是女性的1.24倍现代生活使得大部分男性长期处于过度劳累，精神紧张的状态中人体的中枢神经调节受影响，导致心脏的负荷加大，房颤的频率增加房颤是心律失常中最常见的一种，最近几年来30岁以下的年轻人发病越来越多此外，冠心病，心肌炎，高血压性心脏病等其他心脏病病种也呈现年轻化的趋势而因过分劳累导致的病毒性心肌炎的发病率也在逐年增加

对男性心脏病有不良作用的危险因素包括:吸烟，过度饮酒，肥胖，胆固醇水平高和不运动如果一个正常男性戒烟5年后，其患心脏病的风险会下降50%到70%经常运动的男性得心脏疾病的可能性会比不运动的少45%保持体重对男性也很重要，这一项达标的男性可以减少患心病几率的35%到55%因此，男性更应注意对心脏病的养护，早检查，早发现，早就医

心脏不好，做事要6慢

动作过急，过快容易对身体造成损伤，尤其对心脏不好，年龄较大的人来说，最好注意以下几个慢动作，以免诱发心肌梗死，脑卒中等心脑血管疾病。

起床要慢人在睡眠中，血流相对缓慢，血压偏低若一睡醒匆匆起床，体位的突然改变会使血压立即上升，心跳加快，患有高血压，心脏病的人可能对瞬间变化 承受不了，附着在血管上的粥样斑块极易脱落，促使脑卒中或心脏病发作因此，有心脏病，高血压的人或老年人晨醒后不要太急，最好先躺2~3分钟，再坐一会 儿，搓搓脸，伸伸懒腰，下地后站两分钟左右，然后再活动

低头弯腰要慢低头弯腰过快或猛然抬头很容易导致体位性低血压，还容易闪腰，所以最好尽量避免这样的动作如果必须做捡东西等动作时，弯腰应缓慢，最好手扶桌椅，使身体有个着力点

转身要慢不少人因心脏功能衰退和脑动脉退化，血管弹性降低，体位改变时常发生头晕眼花等状况有中重度颈椎问题的人，突然转身还可能导致晕倒，甚至瘫痪所以转身时，要注意动作别太快，幅度不要过大

上下楼要慢老年人控制力差，腿脚不灵，比如，明明想把脚放在楼梯台阶上，做到的却可能只是脚悬在半空，当意识到情形不对时，又不能及时纠正因而，老 人上下楼最好手扶栏杆，慢步而行，尽量别跨步，等双脚全部在一个台阶后，再走下一步，减少关节承重，这对骨质疏松老人尤为重要，可大大降低跌倒及骨折风 险

行走要慢快速行走会加重心肌供血不足，诱发或加重心脏病脑血管血液循环更有赖于心脏正常泵血，运动量太大会出现脑供血不足因此，老人散步应慢行，还可准备一条手杖，增加双腿支撑力散步一般每分钟60~70步即可

骑车要慢老人反应较慢，协调能力相对较差，若骑车过猛过快，容易摔倒，还会增加交通事故风险因此，外出尽量步行，如需骑车应慢行，别过于用力，超出 身体极限每天骑车尽量控制在半小时内若骑行中感觉身体不适，应停下休息还可佩戴护具，包括护膝，护踝，护肘和护腕，以防摔伤，蹭伤

研究发现每天两杯咖啡降低心衰危险

据英国《每日邮报》6月26日报道，《循环·心力衰竭》杂志刊登美国一项新研究发现，每天喝两杯咖啡有助于保护心脏，降低心脏衰竭危险。

心衰患者生存率低于很多癌症患者，多达40%的心衰患者确诊一年内死亡最新研究表明，经常适量饮用咖啡可降低心脏病危险，但是过量饮用咖啡则会物极必反，增加心衰危险

美国波士顿市贝斯以色列女执事医疗中心的研究人员对5项早期相关研究结果进行了梳理分析，涉及15万名男女参试者结果发现，与不喝咖啡的参试者相比，每天喝1—2杯咖啡的参试者罹患心衰的危险降低11%心脏病患者饮用咖啡的保健效果与健康人群相当可是，每天喝咖啡5杯以上的参试者，心脏病发病率反而更高

新研究负责人默里·米特尔曼博士表示，与很多食物一样，把握适度至关重要，咖啡也是如此新研究尚未探明咖啡降低心衰的具体机理但是研究人员认为，其可能原因是咖啡降低高血压和糖尿病发病几率，而这正是心衰危险增加的两大风险因素降低高血压或者糖尿病发病率，都可以大大降低心衰危险这一研究结果对咖啡爱好者的确是一个好消息

另一项研究表明，常喝咖啡有助于降低各种病因导致的死亡危险，进而有助于延年益寿其中包括:心脏病，呼吸道疾病，中风，受伤，意外事故，糖尿病以及感染等，但不包括癌症在内