男人要谨记的十个呵护精子小妙招

精子作用大，那么，对男性朋友们而言，如何养精呢，下面就介绍一些男人不得不知的养精好习惯，一起看看去。

一，立即抛弃香烟每天吸烟一包以上的男人，精子活力总是比不吸烟者的精子弱但在戒烟后，应特别注意不要焦躁，因为那会使睾丸激素下降，从而造成精子减少

二，夜间起来排尿是一种好习惯，因为它会对精子的产生有好处。

三，含有维生素e和各种微量元素的水果，蔬菜有抵御破坏精子的病菌的作用因此，应多吃含有维生素e和微量元素的食物每天增加600毫克维生素e可以提高精子的活力最新研究结果显示，鱼产品等食物可以使精子数量增加2倍

四，穿宽大的棉织内裤比y字形尼龙内裤好，这样可以使阴囊免受干扰，有利于精子生成要避免洗热水澡一天坐着开车不要超过3小时，因为睾丸贴着身体时间过长，会使温度升高，影响精子的生成

五，如果不小心染上性病，必然会对精子的数量产生不良影响如果发现生殖器有异常情况，要定期请医生检查