发质差吃什么多吃四类食物可以护发

如果头发发梢分叉是由于油脂分泌失调，营禾孀嵛羟养到达不了头发末梢造成的，这种情况下可适量的多吃蛋黄，精瘦肉和海味食品，帮助改善油脂的正常分泌。

头发发黄和体内缺锌，缺铜，缺钙等都有关系，可以多吃鲜奶，海带，花生等富含钙，蛋白质的食品。

头发干燥无光泽是因为头发失去水分和油脂的滋润，贫血，低钾也会造成头发干燥，逐吴哉姆可以适量多吃点动物肝脏，核桃，芝麻等食品。

头发脱落是因为和营养有关，可是当地补充蛋白质和维生素，所以可以适量的多吃点豆制品，新鲜水果，玉米等食物。