如何健康充实度过小学暑期生活？

我家孩子今年初三最近，他有一个暑假我们不想让他浪费将近两个月的黄金时间我们能做些什么让他的假期更健康更充实

专家意见

丰台五小心理老师紫翠红:假期是身心调整的最佳时间孩子可以利用假期培养积极的情绪，做让自己感到快乐的事情泰勒·本·沙哈尔指出，快乐是快乐和意义的结合，因此父母可以在暑假期间带领孩子找到合适的放松方式，让假期既快乐又有意义，增强孩子的幸福感同时，孩子要调整身心，保持规律的作息，合理使用手机，平板等电子产品，合理规划假期的学习，自我成长和休闲，提高自我管理能力，丰富假期

暑假，孩子和父母在一起的时间比较多，可能会有一些矛盾，觉得对方不理解自己孩子和家长对某件事的想法不一致很正常这时，孩子可以认真听，好好说，先听父母内心的需求，再谈自己内心的需求和感受有效的亲子沟通可以让节日更温暖

暑假期间，如果孩子情绪低落，家长可以这样引导孩子:想发脾气的时候，要在心里告诉自己，生气来了，先把想说的话，想做的事停下来他们可以选择回到房间，或者在一个安静的角落坐下，深呼吸几次，让自己慢下来当情绪冷却后，思考更好解决问题的有效方法，并付诸实施如果你还没有想到更好的办法，那就允许自己暂时放下，去做别的事情相信换个心情之后，会有更多好的办法

如果孩子在家长的帮助下或经过调整后仍不能走出困境，可以在北京市中小学数字化德育—沙岩心理网寻求帮助家长和孩子也可直接拨打每天9:00—17:00青少年心理咨询服务热线，或拨打24小时心理危机干预热线82951332