秋季预备：低血糖生活须知

高血糖有高血糖的降压方式，那低血糖自然也有低血糖的生活保健了，两者可不要混淆了！注意低血糖的生活保健才是当前最重要的事。

第一:低血糖发生的原因主要有

①降糖药物，如胰岛素，口服降糖药等剂量过大，或服药时间不当②吃饭时间太迟或进食量不足，引起空腹和饥饿性低血糖③剧烈运动或运动量过大，但未增加进食量④空腹过量饮酒⑤营养不良，肝肾功能不全，使用磺胺药以及上了年纪者对降糖药物的敏感性增强，容易发生低血糖此外，晚上睡觉前使用中效胰岛素的患者，如睡前未加餐，则容易出现夜间低血糖

第二:预防低血糖在生活中应该注意

①糖尿病患者应定期到医院复查，并遵从医嘱，以预防低血糖的发生，特别要避免反复发生低血糖②定时，定量使用胰岛素或口服降糖药③准时就餐若不能按时进餐，应在进餐时间吃点水果，果汁或饼干等④不宜空腹运动运动前要吃些点心，并保持运动量适当，恒定⑤外出时，一定要备些饼干，糖果，出现低血糖先兆时及时食用⑥随身携带糖尿病信息卡，并注明在意识不清时，请将口袋内糖果放入口中或立即送医院急诊室抢救⑦养成良好习惯，戒烟，如饮酒应少量，禁忌空腹时饮酒⑧为预防夜间低血糖，睡前建议选择食用含能量缓释系统的碳水化合物食品，比如一杯酸奶或低脂牛奶，一份水果，3～5块饼干等

第三:及时自我处理方法如下

有条件的患者应立即用血糖仪进行测定，血糖小于3.8毫摩尔/升者，应迅速补充含碳水化合物的食物，如半杯甜果汁，半杯糖水，1汤匙蜂蜜，3～5块饼干，3～4块方糖，2～3块糖果等10～15分钟后，若症状还未消失可再吃一次若症状消除，但离下一餐还有1个多小时，则加食一份主食，如1片面包，一个馒头，3至5块饼干等如出现神志不清，突发昏迷等，家属应及早将患者送往医院