?经期能吃芥菜吗

芥菜疙瘩的营养价值

芥菜含有维生素A，B族维生素，维生素C和维生素D很丰富具体功效有提神醒脑，芥菜含有大量的抗坏血酸，是活性很强的还原物质，参与机体重要的氧化还原过程，能增加大脑中氧含量，激发大脑对氧的利用，有提神醒脑，解除疲劳的作用虾米炒芥菜其次还有解毒消肿之功，能抗感染和预防疾病的发生，抑制细菌毒素的毒性，促进伤口愈合，可用来辅助治疗感染性疾病还有开胃消食的作用，因为芥菜腌制后有一种特殊鲜味和香味，能促进胃，肠消化功能，增进食欲，可用来开胃，帮助消化最后还能明目利膈，宽肠通便，是因芥菜组织较粗硬，含有胡萝卜素和大量食用纤维素，故有明目与宽肠通便的作用，可作为眼科患者的食疗佳品，还可防治便秘，尤宜于老年人及习惯性秘者食用

经期能吃荠菜吗

女性朋友在经期一定要做到食物温热为主，因此经期女性朋友应该多食用木耳，花生，红枣，桂圆，核桃，胡萝卜，花菜，牛肉，鱼类等等如果女性朋友感到痛经可以适当喝一些红糖水来缓解痛经症状芥菜含有丰富的营养价值，那么在经期能否食用芥菜呢一起看看下文

1，荠菜中含有荠菜酸，荠菜酸能够缩短出血时的凝血时间，起到快速止血的作用。

2，荠菜中的乙酰胆碱，谷甾醇和季胺化合物有治疗高血压的作用，还有降低血液和肝内胆固醇及甘油三酯含量的作用。

3，荠菜中所含有的登皮甙可以起到增强体内维生素C含量防冻伤，消炎抗菌的作用。

4，荠菜中的大量维生素C可以组织致癌物质在消化系统里的生成，具有预防胃癌及食道癌的作用。

5，荠菜中还有大量的粗纤维，能够促进身体排泄功能，增进身身体新陈代谢的作用，有助于减肥，及防治糖尿病等疾病的作用。

6，荠菜中的胡萝卜素具有明目的功效，可以有效的治疗干眼病以及夜盲症。

以上就是关于芥菜的营养价值的简单介绍，芥菜虽然含有丰富的营养价值但是在经期不建议食用，因为芥菜本身具有快速止血的功效而经期需要让体内经血排干净，如果体内经血长期不能排干净会增大患妇科疾病的风险，因此女性朋友在经期最好不要食用芥菜

经期不能吃的食物

经期不能吃的食物来月经不能吃什么月经是女性的特殊生理时期，月经期间不能吃什么例如茶，咖啡，冷饮，酒等，都尽量在经期里忌食女性要注意这些月经期间不能吃的食物

1，茶:女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收，会使乳房胀痛，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢

2，含咖啡因的饮料:使乳房胀痛，引起焦虑，易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

3，酒:酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，引起月经提前和经量过多。

4，冷饮:寒性月经病者忌饮。

5，汽水:有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现因为汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收

经期吃什么菜好

1，菜花，胡萝卜

月经前后，由于激素分泌影响和身体不适等原因，女性时常会出现一些不良的情绪变化维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素，保持情绪的稳定菜花，胡萝卜等食物富含维生素B6，女性适当进食可为身体提供大量维生素B6，帮助稳定情绪

2，菠菜

有些女性经期会出现胸部不适，乳房胀痛的情况菠菜富含维生素E，能减低前列腺素的产生，而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质进食菠菜可有效补充维生素E，有助于缓解疼痛

3，南瓜

由于内分泌原因，女性在经期容易长痘痘经期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含锌元素，锌能减少皮肤油脂分泌，减少感染机会

4，大豆类

有些女性总是容易觉得饿，而且对食物有强烈的渴望经前摄入比较多含钙的食物如大豆类可降低饥饿感，因为这时雌激素的分泌增加，阻碍了钙被溶解在血液中

女性这样吃更健康

用红枣加桂圆肉煲糖水，等煲到枣烂桂圆绵的时候，打一只鸡蛋进去，继续用小火焐熟鸡蛋，喜欢吃糖心蛋则要早点盛出来红枣桂圆汤不但补气养心，而且红枣健脾补血，常吃能使脸庞艳如桃花呢

乌骨鸡汤一向是女人的恩物，喝了不上火，又可以滋补乌骨鸡汤炖法很讲究，要用瓦罐，加姜，蒜头，红枣，海带，用慢火炖半天乌骨鸡汤也可以加虫草和当归，当归是补血的好东西，至于人参呢，红参怕虚火旺盛，有所冲突，所以用起来要小心，一般说来花旗参是很温和的，不怕上火不过这些中药不要在例假的时候炖，不然气血过盛反倒麻烦多多，要在平时炖来喝才好